散歩コースの記事一覧
散歩の達人が作った散歩コースです
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【首都圏日帰り山さんぽ】三頭山から奥多摩湖～山頂へは豊かな森の中を歩き、急坂の尾根下りを楽しむ
奥多摩三山の三頭山は、その名の通り、三つの山頂を持つ山だ。最高峰は中央峰で1531m。西峰より数mほど高い。山頂へは多くの人は都民の森を経由して上がり、また都民の森へと戻るコースが多い。ここでは三頭山から都民の森へ戻らずにそのまま山頂から奥多摩湖へ下るコースを紹介しよう。〈東京都檜原村・奥多摩町〉
【首都圏日帰り山さんぽ】棒ノ折山から岩茸石山～秘境ムードの峡谷を登り、長～い尾根縦走を満喫する
棒ノ折山は東京都と埼玉県の境にある山。その埼玉県側に東京近郊きってのゴルジュ地帯がある。白谷沢（しらやさわ）だ。「ゴルジュ」とはぐっとくる登山用語だが、フランス語で喉という意味で、岩壁が狭まった峡谷を表す。そのゴルジュ地帯から棒ノ折山へ登り、東京側の高水山へと縦走するコース。やや長いコースになるが、満足度は高い。〈埼玉県飯能市・東京都奥多摩町・青梅市〉
【首都圏日帰り山さんぽ】水根沢林道から鷹ノ巣山～前半は沢沿いの道、後半はなだらかな石尾根を堪能する
東京都最高峰の雲取山から奥多摩駅近くまで続く長い石尾根があるが、その途中に名峰、鷹ノ巣山が聳（そび）える。天候がよければ最高の展望が得られる。その鷹ノ巣山へ日帰りで登るとすると、紹介した水根沢林道のほか、峰谷や倉戸口、そして日原から奥多摩三大急登のひとつといわれる稲村岩尾根を上がるルートなどがある。ただし日原からのルートは2019年の台風により現在も不通だ。ということで、水根バス停で降り、沢沿いに上がることにする。〈東京都奥多摩町〉
【首都圏日帰り山さんぽ】弁天山から城山～秋川近くの里山から展望の低山を辿る
あきる野市内にはあまり高い山はない。今回登った弁天山も300mに満たない低山のひとつだが、山頂からの展望がいい。〈東京都あきる野市〉
【多摩散歩コース】武蔵村山市～里山の自然のなかで遊び、武蔵野うどんを食す～
埼玉県との県境に広がる狭山丘陵の西側に、都立公園としては最大規模の野山北・六道山公園がある。雑木林と谷戸（やと）が連なる豊かな自然の中に、「あそびの森」や「冒険の森」などが配置されているが、ここでは江戸時代の民家を復元した里山体験エリアを訪ねてほしい。いまでは貴重になった里山の自然のなかで、里山の生活や文化を体験できる。隣接する野山北公園では、春には約2万株のカタクリの群生が見られる。武蔵村山市では大正時代から村山大島紬（つむぎ）が作られてきた。村山織物協同組合 織物資料館や武蔵村山市歴史民俗資料館では、大島紬の作品とともに変遷を知ることができる。グルメとしては、多摩地域の郷土食でもある武蔵野うどんの名店が多く、なかには行列をつくる人気店もある。
【首都圏日帰り山さんぽ】青梅丘陵～城跡が残る青梅の快適ハイキングコース
この青梅丘陵のコースは通常は軍畑（いくさばた）駅から雷電山経由で青梅駅まで行く。今回はコースを少し変えて手前の二俣尾（ふたまたお）駅で降り、辛垣（からかい）城の支城ともいわれる桝形山城跡に寄って行くことに。〈東京都青梅市〉
【多摩散歩コース】国分寺市～史跡と水辺の景観が一体となった散策路～
市の名は、奈良時代に聖武天皇が国家の安寧を祈って全国に建立した国分寺に由来する。この地に建てられた武蔵国分寺および武蔵国分尼寺（こくぶんにじ）は、諸国の国分寺の中でも規模が大きく、金堂は最大級であったという。JR中央線の南側には数々の遺構が残り、歴史ロマンを感じる散歩道として多くの人が訪れている。市の東西を国分寺崖線が貫き、北側は武蔵野台地と呼ばれる平坦な高台、南側は一段低い立川台地。崖線はハケと呼ばれ、崖の各所から湧き出た水は清流をつくり、やがて野川となって流れる。清流沿いには約350ｍの遊歩道「お鷹の道」と呼ばれる小径をはじめ、真姿（ますがた）の池や殿ヶ谷戸（とのがやと）庭園などの湧水池が点在し、武蔵野の自然を体感できる。
【首都圏日帰り山さんぽ】払沢の滝から馬頭刈山～三名瀑を堪能した後は、急登を上がり静かな尾根歩き
島嶼（とうしょ）を除いた東京都唯一の村、檜原（ひのはら）村は豊かな自然に恵まれている。滝が多いのが特徴で、有名な払沢（ほっさわ）の滝だけでなく、いくつか名瀑がある。この馬頭刈尾根のルートでもそのうち数瀑を見ることができる。〈東京都檜原村・あきる野市〉
【首都圏日帰り山さんぽ】笹尾根から大羽根山～檜原村の自然を体感するプチ笹尾根歩きに挑戦だ
東京都と山梨県の境が笹尾根。なだらかな道はとても歩きやすい。走りやすいとも見えて、毎年秋には日本山岳耐久レースのコースでもある。〈東京都檜原村〉
【多摩散歩コース】東久留米市～湧水がつくる美しい水辺の散歩道～
東久留米は武蔵野台地のほぼ中央に位置し、随所で湧水があることで知られる。東久留米駅の南側を流れる落合川流域には、竹林公園や多聞寺、南沢氷川神社などがあり、なかでも南沢水辺公園あたりは、「落合川と南沢湧水群」として環境省の「平成の名水百選」に東京都で唯一選定されたところで、本コース一番の見どころといえる。大圓寺は天台宗の古刹。深い緑に包まれた境内は趣があり、黒目川の遊歩道と一体となった門前の景観も美しい。ここから黒目川沿いを歩けば、旧石器時代から平安時代にかけての各時代にわたる生活跡が発見された下里本邑遺跡公園、江戸時代の豪農の館である村野家住宅、湧水が見られる柳窪天神社など、東久留米の歴史を知るスポットが点在する。
【首都圏日帰り山さんぽ】御前山から湯久保尾根～四季折々楽しめる奥多摩の森と名峰を歩くロングコース
御前山は春に咲くカタクリが魅力の山だ。あまりいないとは思うが、急坂好きには奥多摩湖からのその登りが魅力かもしれない。奥多摩三大急登のひとつといわれるその急坂は、なかなか手強いものだ。ちなみに三大急登候補は、他に日原（にっぱら）から鷹ノ巣山へと上がる稲村岩尾根、奥多摩駅からの本仁田（ほにた）山への急登などがある。〈東京都奥多摩町・檜原村〉
【多摩散歩コース】東村山市～自然散策と歴史散歩。前半と後半で趣が異なる～
「東村山 庭先ゃ多摩湖～」という歌詞で始まる「東村山音頭」。この歌詞にあるように、市の西側に広がる狭山公園の先には多摩湖が広がる。西武西武園線の北側には『となりのトトロ』の舞台といわれる八国山緑地、線路を挟んで南側にはハナショウブの名所である北山公園があり、一帯は自然散策の人気コースになっている。コースの中盤以降は歴史散歩へと趣を変える。正福寺地蔵堂は、鎌倉・円覚寺の舎利殿と並ぶ禅宗様式の建造物で国宝。堂内には1000体近くの地蔵が安置されていることから千体地蔵堂とも呼ばれている。東村山ふるさと歴史館、徳蔵寺板碑保存館、梅岩寺などを訪ね東村山駅へ。東口駅前には志村けんの像が立ち、「アイ～ン」のポーズで迎えてくれる。
【多摩散歩コース】狛江市～東京で一番小さい市。コンパクトに楽しむ歴史散歩～
狛江市の面積はわずか6.39平方キロメートル。東京で一番小さい市であり、全国で2番目に小さい市だ。多摩地域の東端に位置し、世田谷区、調布市、川崎市多摩区などに隣接し、小田急線で新宿まで約25分と至便。住宅地として発展しているが、高層マンションが少ないのも特徴で、住みやすい街として知られている。古代からの歴史があり、多摩川の渡し場や古墳時代の遺跡・狛江古墳群など史跡が多く、これらの史跡が住宅地に点在しているというのも特徴の一つ。こうした史跡に加え、奈良時代創建の泉龍寺、平安時代創建の伊豆美神社、室町時代創建の明静院、さらに江戸時代の農家を移築復元したむいから民家園などを組み合わせた歴史散歩が楽しい。
【多摩散歩コース】国立市～学園都市から天神様を経て水辺の街へ～
国立駅周辺は、一橋大学を中心にした学園都市というイメージが強く、図書館や文化施設も多いことから落ち着いた雰囲気がある。国立駅南口からまっすぐ南に延びる大学通りは、春は桜、秋にはイチョウが色づき、季節の移ろいを教えてくれる。谷保（やほ）駅に突き当たったら南口に進めば、学問の神様・菅原道真を祭神とする谷保（やぼ）天満宮。境内に「常盤の清水」と呼ばれる「東京の名湧水57選」に選ばれている湧水があるが、この辺りからママ下湧水公園、矢川いこいの広場、矢川緑地にかけて湧水がつくる水辺の風景に多く出合う。途中に点在する国立市古民家（旧柳澤家住宅）やくにたち郷土文化館などを見学しながら歩けば、水辺の街としての国立の魅力も発見できる。
【多摩散歩コース】昭島市～かつての宿場町、門前町から、アウトドアの聖地へ～
江戸時代、日光東照宮が建設され、甲州街道や日光街道の整備、治安維持を任とした八王子千人同心が日光を往還するようになると、拝島を中心に宿場として栄えた。拝島大師 本覚寺をはじめ、普明寺や日吉神社など、古寺社が多いのもこうした歴史が関係している。飛行機工場の広大な跡地を利用して誕生したモリパーク アウトドアヴィレッジは、アウトドアに特化した遊・買・食を一体化した体験型複合施設。アウトドア好きならたっぷり一日遊べる。1961年、多摩川でクジラの化石やサメの歯、魚貝の化石などが発見され、200万年前は海だったという。昭島市郷土資料室を訪ね、古代の歴史ロマンに触れてみるのもおもしろい。
【首都圏日帰り山さんぽ】日の出山から金比羅尾根～山登りではなく、ほとんど山下りのような楽ちん縦走へ
日の出山は文字通り、日の出が見られる山で、関東平野が一望できる。つまりとても展望がいい山ということだ。初日の出をここで迎える人も多いという。〈東京都青梅市・日の出町・あきる野市〉
【多摩散歩コース】西東京市～縄文時代・宇宙、歴史・自然と変化に富む散歩道～
最初に訪ねる「したのや縄文の里」は、今から5000～4500年前の縄文時代中期の遺跡。広い園地に竪穴住居や土器だまり、土坑墓（どこうぼ）群などが復元されているが、周辺は普通の住宅地。この組み合わせがなんとも不思議。「東伏見稲荷神社」には、京都・「伏見稲荷大社」の千本鳥居のように赤い鳥居が並ぶ参道があり、写真映えスポットとして人気。「總持寺」や「田無神社」など田無を代表する寺社を参詣したら、『武蔵野茶房 田無本店』でひと休み。『多摩六都科学館』は子供たちの利用が多い。「田無タワー」の異名をもつ「スカイタワー西東京」を横目に見て、新青梅街道を渡れば、「西原自然公園」や「東京大学大学院田無演習林」、「西東京いこいの森公園」など西東京市を代表する自然散策スポットが続く。
【多摩散歩コース】清瀬市～ケヤキ並木、柳瀬川、空堀川と歩く水辺の散歩道～
清瀬駅北口から北に向かって延びる道がけやき通り。道の両側にケヤキが生い茂り、道沿いには国内外の彫刻家の作品が24基展示されている。『清瀬市郷土博物館』や「清瀬市役所」などが立つ清瀬のメインストリートだが、農業が盛んなこともあって道沿いに畑が残る。市内最古の寺である「圓通寺」は、よく手入れされた庭が美しい。『旧森田家主屋（おもや）』まで来たら柳瀬川回廊と呼ばれる水辺の道を歩く。「清瀬金山緑地公園」は武蔵野の雑木林を再現した緑地が広がり、水鳥が遊ぶ池もある。清瀬橋から空堀（からぼり）川沿いを歩いて「清瀬せせらぎ公園」へ。約500ｍの清流を復活させ、隣接する雑木林と一体となった水辺の散策路として人気がある。「圓福寺」の三重塔は、檀家の大工さんが建てたというから驚きだ。
