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五反田駅から徒歩3分。雑居ビルが立ち並ぶ壱番街商店街の中心にある居酒屋『土鍋つけ麺 飲み処 談』では、平日のみランチでつけ麺を提供する。土鍋で煮立てられたスープはテーブルに提供された後もしばらくグツグツと沸いていて、まるで地獄の釜のようだ。

新大久保駅から歩いてすぐのところにある『タイ＆ベトナム レストラン ソムオー 新大久保店』。タイ国政府認定のタイ・セレクトの店だ。ランチのセットメニューはなんと18種類。スパイスやハーブをたっぷり使った本場と同じ味の料理を楽しめる。

五反田駅前の路地裏に佇むレストラン『雪月花 OCEAN』。石造りの入り口を抜けて地下に降りるとカジュアルな内観の店が広がっている。ここに、1日限定５食、ひと口で幸せになれる大人のお子様ランチがある。今こそ、童心にかえってあの頃感じた幸せをお腹いっぱいに詰め込もう。

JR大久保駅の駅前にある『ベトナムちゃん』は、ベトナムの昔ながらの味にこだわるお店。料理人はもちろんスタッフもすべてベトナムから来日。ランチの一番人気はフォーと生＆揚げ春巻きのセット。その本物の味を求めて、毎日開店前から行列ができる人気店だ。

『とんかつ しゃぶしゃぶ にいむら 大久保店』はJR大久保駅の駅近にある老舗とんかつ店。厳選した素材をつかい、余分な油を落とす独自の調理方法でつくったとんかつや揚げ物は、油が苦手な人や健康が気になる人でもおいしくヘルシーにいただける。

新大久保駅から徒歩6分ほど、職安通り沿いにある『カリフォルニアン ポキ』は、西海岸風ポキの専門店だ。ポキとはハワイ風の海鮮丼のこと。魚介類や野菜、ソースやトッピングをカスタマイズして自分流のポキをつくりあげることができる。

2015年にオープンしたスリランカカレーの店。現地の家庭で教わったレシピで、独特のコクがある果物ゴラカを使ったポークカレーや、ココナッツたっぷりでまろやかな豆のカレーが美味。お酒の提供もあり、バーとして利用する人も。

渋谷駅から徒歩３分の場所にたたずむグルメバーガーの名店。カウンタースタイルの店内で、アメリカのカルチャーに影響を受けた個性あふれるハンバーガーを食べられる。店名を冠したシンプルなハンバーガーをはじめ、豊富なトッピングでアレンジも自在。夜の時間帯には、アルコールに合う一品料理も提供。

創業約80年の魚屋『冨じ家』直営の料理店。自家製谷中西京漬け ぎんだら御前が看板メニューで、ご飯に合う甘さ控えめの西京漬けは魚屋で買って帰ることも可能。

1945年開業、戦後から80年近く地元住民や学生のお腹を満たしてきた、長い歴史を持つ老舗。甘味処であり、食堂であり、町中華でもある。人気の餃子は、店内飲食はもちろん店頭販売もしている。

昭和の雰囲気を残した五反田のスナック『バルセロナ』。ランチの名物はタンシチュー。1999年以来つぎ足しながら作り続けるデミグラスソースで柔らかく煮込んだタンは絶品だ。

池袋駅直結の「Esola池袋」1階に、2023年2月にオープンした早餐店（台湾式朝食・軽食店）。台湾スイーツのチェーン店『MeetFresh 鮮芋仙』の日本運営会社が経営しており、10時以降は同フロアにある『MeetFresh 鮮芋仙』と一緒に利用できる。豆乳がゆや蛋餅、台湾パン各種など、朝の定番を気軽に味わえる。昼夜用にメニューは微調整されるため、朝でなくても楽しめるのが嬉しい。

2022年8月開店の早餐店（朝食・ブランチ向け軽食を供する台湾式朝食店）。台湾人の店主が台北・西門の本場の味を丁寧に再現しており、まろやかな台湾式マヨネーズが決め手のホットサンドはまさに街角の朝の味だ。混ぜそばなどのメニューも追加され、また革製ギフトボックス状の小物入れなど、雑貨の販売も人気だ。

台湾式日常の朝食がいただける人気の早餐店（朝食・ブランチ向け軽食を供する台湾式朝食店）。スタッフには活気があり、ガラス張りの店舗はゆったりとして明るく、テラス席もある。メニューはクリスピーサンドや台湾式おにぎりなど多数あり、何度でも楽しめる。早餐店だが夜まで営業しているので、軽めの夕食にもいい。

都内でも珍しいカジュアルにポルトガルの料理とワインを提供する店。古民家を改装した店内では、ランチにはポルトガルのサンドイッチ、ビファーナのプレート、コーヒーブレイクにはエッグタルトなどが楽しめる。夜はコース料理に合わせてポルトガルワインも。

東京メトロ表参道駅から徒歩6分、ホリスティックビューティ複合施設『LA MAISON SHIGETA』の1階にあるカフェにはフレッシュな野菜・果物を使ったドリンクやヴィーガンメニューが充実している。表参道エリアとしては貴重な朝8時からのオープン。元気な人も、ちょっとお疲れ気味の人も、温かく迎えてくれる。

『大島ラーメン』の二代目が営む中華料理店。“化学調味料等を使わない”をモットーに作られる料理は、麺類だけに限らず、本格中華の一品料理まで幅広く揃う。看板メニューの「下町醬油ラーメン」850円は、豚、鶏や魚介などをベースにしたスープに自家製醬油ダレを合わせ、あっさりしながらも深みのある味わいだ。合わせて注文したいのが「大根おろしで食べる餃子」5個480円。キャベツやニラなど野菜を多めに配合しており、大根おろしを混ぜ合わせたタレにつけてみれば、最後までさっぱりと味わえる。

五反田駅から徒歩8分、1972年の創業のとんかつ店『とん金』。創業から50年以上、昼はボリューム満点の定食、夜は自慢のとんかつはもちろんのこと一品料理とともに“飲めるとんかつ屋”は地元で愛されている。老いも若きもとんかつを食べてパワーチャージだ！

『菜厨瑠』はこだわりのポトフが人気のフレンチレストラン。リーズナブルな価格で気軽にフレンチのコースランチが楽しめる。

船橋駅、京成船橋駅から歩いて5分ほど。にぎやかな本町通りでオフィスやジム、クリニックなどが入るビルの1階に『蕎や本田』はある。ランチは忙しい会社員の味方になろうと、200ｇの本格手打ちそばをセットメニューで提供。夜は“呑めるそば屋”として、近隣の居酒屋に負けない種類のおつまみを展開している。店主選りすぐりの日本酒にも注目だ。

五反田『ル カフェ パフューム』は地元民に愛される居心地のいいカフェレストラン。ミシュラン1つ星のフレンチレストランの料理長をつとめたシェフによる、こだわりのランチコースやさまざまなジャンルの絶品料理をカジュアルに楽しめるお店だ。

錦糸町の町中華『蓬莱春』。中国の老舗レストランで腕を磨いた店主が、日本人好みの味付けでリーズナブルな価格の中華料理を提供する。人気メニューは、都内では珍しい玉子の皮を使った山東省名物の春巻。

五反田駅東口から徒歩2分。『Café au lait Tokyo』は、オフィスビルやマンションが立ち並ぶ五反田駅東口エリアにある日本初のカフェオレ専門店。自分好みにアレンジできるカフェオレと、カフェオレ風味のフード&スイーツ、クラシカルな家具に癒やされるおしゃれカフェだ。

「栄養が取れて、腹持ちのいいものを」と先代によって考案された豚ロースの唐揚げをのせたちゃんぽんは自慢の逸品。四角い極太麺とたっぷりの野菜に満足必至だ。