飯出敏夫（いいで としお）
温泉の取材・執筆に特化して約40年。近年のテーマは「山と温泉」で、『温泉百名山』『日帰りで登れる 温泉百名山』（ともに集英社インターナショナル）を上梓。温泉達人コレクションhttp://onsen-c.comを発信中。
高峰温泉『ランプの宿 高峰温泉』開放的な絶景野天風呂が爽快【小諸市】
長野・群馬の県境付近に広がる、高峰高原の稜線上に立つ一軒宿。宿前まで公共交通で行ける高所温泉として屈指の存在だ。星の観望会（中止の場合はスライド上映）、池の平湿原ツアーなど、独自のサービス企画も好評。
奥蓼科温泉郷『渋御殿湯』宿泊客専用の足元湧出泉が人気【茅野市】
奥蓼科温泉郷の最奥に位置し、武田信玄の隠し湯、諏訪歴代藩主愛用の「御殿湯」と呼ばれた古湯。浴場は東の湯（宿泊客専用）と西の湯（日帰り利用も可）の2カ所。渋長寿湯は東の湯の男湯のみが足元湧出泉だ。
稲子湯（いなごゆ）温泉『稲子湯旅館』北八ヶ岳登山口に湧く希少な泉質の湯【小海町】
公共交通利用では、最もバスの本数が多い北八ヶ岳の登山口に位置する一軒宿。風呂は小ぶりの男女別内湯のみ。自然湧出の豊富な源泉が湯口にあふれ、ぬる湯の入浴は下山後のクールダウンに絶好である。
鹿塩温泉『湯元山塩館』加温と源泉浴槽で体感する濃厚な塩湯【大鹿村】
中央構造線が貫く秘境の山間に濃い塩湯が湧き、ここでは温泉を煮詰めて製造する伝統の山塩を復活させた。浴場は男女交替制の天然石風呂と石湯の2カ所。双方に加温適温と源泉浴槽があり、温冷交互浴が堪能できる。
唐沢温泉『唐沢鉱泉』適温とぬる湯の浴槽に注ぐ自噴の炭酸泉【茅野市】
北八ヶ岳山麓では、最も施設の整った観光客向きの一軒宿。豊富な湯量の自噴泉を引いた浴槽は男女とも豪壮な古代杉造りで、中央で仕切る2つの湯船は約41～42度と約35～38度に加温。冷たい源泉打たせ湯もある。
じっくりの秘訣は、ぬる湯と温冷交互浴
信州には気温や湿度の高い日におすすめの、じっくり浸かりたい温泉がある。キーポイントは、ぬる湯。それも、低温の源泉浴槽と加温浴槽を備えていて、温冷交互浴が楽しめれば最高だ。というわけで、高峰温泉、稲子湯温泉、奥蓼科温泉郷の渋御殿湯、唐沢温泉、鹿塩温泉の代表格5湯を取り上げた。
高峰温泉は、小諸市高峰高原の稜線上にある温泉だ。標高約2000mの高所に位置し、それだけでも冷涼な環境なのに、さらに高峰渓谷から吹き上げる涼風が加わり、通常は25度以下という爽快さだ。風呂は加温適温と約35度の源泉浴槽があるランプの湯、湯船の底に隙間を作って加温浴槽の湯が流れ込むので、約38度ある展望風呂の内湯2カ所は温冷交互浴が堪能できる。そして極め付きは絶景とともに楽しむ「標高2000m 雲上の野天風呂」である。
稲子湯温泉の標高は約1500m、公共交通利用ではもっとも便利な北八ヶ岳登山口にある。ここには源泉と加温浴槽はないが、蛇口をひねると源泉温度8.1度の冷鉱泉が注ぎ、自分好みのぬる湯にできるのが魅力だ。硫黄を含んだ二酸化炭素泉という希少な泉質で、口に含むとサイダーのような清涼感が味わえる。
標高1880mに位置する奥蓼科温泉郷の『渋御殿湯』は、北八ヶ岳の登山口に位置する。約27度の渋御殿湯源泉と足元湧出泉の約31度の渋長寿湯源泉があり、宿泊客専用浴場では、この2種類の源泉浴槽と渋御殿湯の加温浴槽に入浴できる。
唐沢温泉の標高は1870m、奥蓼科温泉郷からは徒歩約１時間の距離にあるが、車道は天狗岳登山口のここで行き止まり、という秘湯。すぐ近くで自然湧出する源泉は10.2度の冷鉱泉。これを湯船では適温とぬる湯に加温し、冷たい源泉は打たせ湯で楽しめるという趣向である。
信州の秘境・大鹿村にある鹿塩温泉は、元々この地で岩塩が採掘されたのが始まりで、南アルプスの登山口として親しまれてきた。源泉は12.1度の硫黄を含んだ強塩冷鉱泉。風呂は加温と源泉浴槽があり、仕切りの壁からの熱伝導で温まった源泉浴槽の湯温は約30度。標高は約750mだが、朝晩の涼しさは格別だ。
5湯とも登山口にあるので、下山後に入浴してクールダウンと筋肉疲労回復を図れば、より深くこれらの温泉の魅力を実感できるはず。まさにじっくり魅力が倍加する5湯といえよう。
文・写真＝飯出敏夫
『旅の手帖』2026年8月号より
